2010年07月01日

ワンストロークペインティング

泉南市ボランティアセンターのボランティアサロンに参加して、
ワンストロークペインティングに初挑戦しました。

1本の平筆の両端に2色の色をつけて、筆圧を利用して色んな線を描く
ことで、なんとバラの花が描けちゃいます。

絵の苦手な私ですが、何度も書き直せるし簡単な技法なので、
なんとか作品に仕上がりました。


Image039[1].jpg


鏡よ鏡よ鏡さん・・・・なんて、おしゃべりしながら「うふふ!」

鏡を眺めてま〜す。わーい(嬉しい顔)


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2010年06月09日

似顔絵名刺

自分の似顔絵名刺ができました。

似てますか〜?アート

営業名刺[1].jpg


似顔絵名刺が欲しい方は、こちらへアクセスくださ〜い!
       
さざんか工房 家


私の写真と似顔絵名刺比べてみて〜〜わーい(嬉しい顔)
    バッド(下向き矢印)
http://www.chotto-m.com/nigaoe-meishi.htm


posted by 優しいママ at 21:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月30日

余命

2010憲法週間&男女共同参画週間「市民の集い」で、

「余命」の映画を観ました。映画

  バッド(下向き矢印)
「余命」の物語はこちら!

感動して、涙が止まりませんでした。もうやだ〜(悲しい顔)

主演女優の松雪泰子さん演じる主人公の女性の生き方は、

凛として美しいものでした。ぴかぴか(新しい)

でも、もし同じ立場に置かれたら、
女性であるならば誰でも そう選択するだろうなとも思いました。

待望の妊娠。その直後に乳がんが再発。

出産か、治療か・・・

「子どもの命を守りたい!」

生死の狭間での決断。。。

女性が、子どもを身ごもり産むということは、尊いこと!


周りの人たちとの絆、人間模様にも見入りました。

自分の命つきる前、ご主人と交わした会話にも、涙が止まりませんでした。

「瞬太の誕生日には、私の分も「おめでとう!」を言ってあげてね。」

ジ〜ンときました。

もう一度、家族で観たいな。ハートたち(複数ハート)


posted by 優しいママ at 18:42| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月22日

名刺

スケルトン名刺が出来上がりました!

うれしいな〜。わーい(嬉しい顔)

P1000590(2).JPG  P1000591(1).JPG

母親塾名刺表[1].jpg 母親塾名刺裏[1].jpg

お店はココ 家
  バッド(下向き矢印)

さざんか工房

さざんか工房の尾崎社長に教えてもらって修行中です。

私もみんなの名刺が作ってあげられるようになりますね。

ご注文、お待ちしています。

似顔絵の名刺も手がけるので、できあがったらまたご披露しますね。アート




posted by 優しいママ at 16:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月23日

沖縄パイン

■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
    1年で3ヶ月しか食べられない、幻の●●         
■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■

          沖縄から直送します!!
★☆★ 【期間限定】沖縄産スナックパインを沖縄から直送します★☆★
 
 『スナックパイン』をご存知ですか?
昨年、テレビや雑誌にかなり取り上げられて一気に全国区になった
スナックパイン。パイナップル=酸っぱい は、もう古い?!

 絶妙な酸味と甘さのバランス。そして溢れんばかりの甘い香り。

 「え?パイナップルってこんなに甘かった??」なんて言葉が!

人気が高いスナックパインですが、収穫は1年でわずかに3ヶ月だけ!
5月から7月の間だけしか収穫できません。日本のどこを探しても、
ありません。。。

じっくり選んで下さっていいと思います。
でも!なるべく早めのご決断を!!

リゾートこちら!
   バッド(下向き矢印)




posted by 優しいママ at 18:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月22日

のんちゃんとの出会い

ファミリーサポート(ファミサポ)のボランティア活動をしています。わーい(嬉しい顔)

のんちゃんとの出会いは、ちょうど1年前の4月。ブティック

のんちゃんが支援学校の1年生になったときいす

自宅から、通学バスが来るバス停までの送りをお手伝いしてほしいという依頼でした。車(セダン)

のんちゃんのママは、お仕事でその時間、電車で通勤されていました。

お腹が大きくなり、妊婦の時も頑張ってお仕事されていました。

週に何度か、朝お家にのんちゃんをお迎えに行って、
車でバス停まで行き、車の中で2人の時間を過ごします。

おにぎりを食べて、絵本を読んで、歌を歌って・・・・本

ほんのわずかな時間だけど、のんちゃんの素直な心とのふれあいで

私も朝から気持ちが、ゆったりあったかくなります。るんるん

時には、学校に行くのをイヤイヤをして困らせる日もありましたが、

ご機嫌が直れば、気に入ったことを何度も繰り返したがります。

喜んで、うれしそうに笑ったのんちゃんの笑顔と「ありがとう!」の言葉に、私も癒されます。

のんちゃんをバスに乗せお見送りした後、急いで職場に向かっていました。
仕事前に一仕事してあわてて大変な時hもあったけど、気持ちはぴかぴか(新しい)さわやかぴかぴか(新しい)でした。

ママも出産して、妹が生まれました。

そして、のんちゃんも2年生になりました。

赤ちゃんを抱っこしたママに「行ってくるね。」と、元気にバイバイしているお姉ちゃんです。

今では、バスに乗った後、のんちゃんの方から手を振ってくれるのが見えます。

お互い「頑張ろうね」手(チョキ)と、心が伝わりあっているのを感じ
うれしいひと時です。黒ハート



母親塾優しいママでも、子育てサポートのお問い合わせを承っています。(障がいをお持ちのお子さんでも対応いたします。)

かわいいいずみさの子育て支援(ファミリー・サポート・センター)







posted by 優しいママ at 17:56| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月14日

ボランティア

Image022[1].jpg


泉南市社会福祉協議会で1年間お仕事をさせていただきました。

福祉係で、ボランティア担当です。

今日、泉南市ボランティア連絡協議会の総会がありました。

在職中のお礼のご挨拶をさせていただきました。

たった1年間でしたが、私自身とても充実した日々で、
色んな方との出会いがありがったので、言葉が詰まりそうでした。

改めて、文字にしてお伝えできれば幸いです。


 「泉南市ボランティアセンターのボランティアの皆様へ」

在職中は、本当にお世話になりました。わーい(嬉しい顔)

行き届かないことも多々あったかと思いますが、温かく支えていただきありがとうございました。

皆さんに出会えて本当によかった〜。楽しかった〜♪ るんるん
皆さんのこと大好きです〜!ハートたち(複数ハート)

私の人生にとりましてもかけがえのない学びをたくさんいただきました。

何より、ボランティアの皆さんが、ぴかぴか(新しい)はつらつとしていて、ぴかぴか(新しい)パワフルに活動されている姿を拝見させていただいて、
10年後のお手本を見せていただいたようで、私も目標ができました。目


1番感銘を受けたのは、ボランティア活動をされている方々が口にされていた「ボランティアをさせていただいてありがたい!」ということです。「してあげている」のではなく、「させていただいて、私たちも元気をいただいてありがたい。」とおっしゃっていたことです。黒ハート

思いやりの心が人と人を結ぶこと。思いやりの心が地域福祉の充実の基であること。思いやりの心が未来社会を作っていくこと。を感じさせていただき、子どもたちにも伝えていきたいと思いました。

皆さん、いついつまでもお元気でご活躍くださいね。手(チョキ)

泉南市ボランティア連絡協議会の発展・繁栄を祈念いたしております。

私も微力ながら、ボランティア1年生として、センター当番アドバイザーに登録させていただきお手伝いさせていただきたいと思います。
どうぞ、よろしくお願いします。

1年間、本当にありがとうございました。心から感謝しています。」ペン



かわいいボランティアさんたちの活動をみてくださ〜い!
       バッド(下向き矢印)

泉南市ボランティアセンタービル







続きの記事もクリックして
読んでくださいね!揺れるハート
 


続きを読む
posted by 優しいママ at 20:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

あくしゅをしよう

「あくしゅをしよう」
文 かおり  絵 sanae


あなたとわたしが あくしゅ
てとてをつないで あくしゅ
あくしゅをすれば ともだちさ
あくしゅをすれば たのしいよ

みんなで あくしゅをしてみよう
せかいはひとつで あくしゅ
みんな えがおで あくしゅ


akusyu.jpg




おとなもこどもも あくしゅ
おじいちゃんもおばあちゃんも あくしゅ
あくしゅをすれば うれしいな
あくしゅをすれば なかなおり

みんなで あくしゅをしてみよう
こころがつながる あくしゅ
みんな なかよし あくしゅ


akusyu2.jpg

Copyright © 2007 母親塾 優しいママ All Rights Reserved


みんな仲良し!わーい(嬉しい顔)


       
 かわいい あくしゅをしよう カラオケ 
 
   
 



↑ここで、歌が聴けます!いっしょに歌ってね〜〜

posted by 優しいママ at 20:13| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年01月31日

バレンタインチョコ

楽天スーツ喫茶店

今年のチョコは、どうする?

楽天見てたら、おいしそう! 豪華! かわいい!

すてきなチョコ満載で・・・・
あれこれ吟味していま〜す。るんるん

義理チョコ・本命チョコ・友チョコ・自分チョコ

チョコと一緒にちょこっと、
いえいえいっぱ〜いぴかぴか(新しい) 愛 ぴかぴか(新しい) を込めて〜〜黒ハート

はてさて、誰に贈るのから考えるかな?

やっぱ、「これ食べた〜い!」で、選んでしまいそう。目

どうぞ、見てくださいね。
   バッド(下向き矢印)

楽天スーツ喫茶店

posted by 優しいママ at 17:23| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月07日

哲仙の水墨画

哲仙の水墨画

老後の趣味として始められた水墨画、書、短歌、バードウォッチングなどを題材に、
毎日ブログを更新させています。
どれも素晴らしい画像で、見せていただいて感銘を受けています。

秋の今宵に、どうぞご覧になってみてくださいね。わーい(嬉しい顔)

人との出会い・ブログとの出会いによって、世代を超えて地域を越えて趣味嗜好の世界も超えて、なんだか人生の幅が広がりますね。

哲仙さんとの出会いに感謝! 揺れるハート
posted by 優しいママ at 11:14| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月29日

ブログ更新

久々にブログ更新しました。

私のブログです。お時間の許す方は、ぜひご訪問くださいね〜。るんるん

ハート 家庭ユートピアをつくろう!
     http://kateiyu-topia.seesaa.net/

スペード 家族の健康を守るお母さん
     http://kazokunokenkou.seesaa.net/

ダイヤ 10代の子を持つ親の教室
     http://oyanokyousitu.seesaa.net/

クラブ 子どもの夢を叶えたい!
     http://syougattukou.seesaa.net/

ハート 子ども広場
     http://kodomohiroba.blog72.fc2.com/

スペード しょうがっこうにあがるまでに〜家庭での幼児教育〜
     http://syougaku1nen.seesaa.net/

ダイヤ ママチャレ・・・母さんも挑戦するよ・
     http://mamachallenge.seesaa.net/

クラブ 心エステしませんか?
     http://kokoroesute.blog84.fc2.com/
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2009年01月30日

寿楽の湯

スーパー銭湯を超えた複合レジャー施設「寿楽の湯」が、

泉佐野市りんくうに 2月8日オープンします。

「寿楽の湯」いい気分(温泉)
http://jurakunoyu.com/

イベント プレオープン 2月5・6日 

お風呂に入って、岩盤浴でデトクスして、マッサージチェアーでリラックスして、
疲れをとってくださいね。ぴかぴか(新しい)

マンガ読み放題、インターネットも使いたい放題 本 TV

おいしい食事処もあるから、一日ゆっくり寛げそう。レストラン


もうやだ〜(悲しい顔) 続き  9月末の吉日


「寿楽の湯」は、9月30日をもって営業終了いたしました!

短い間でしたが、ご愛用くださったお客様ありがとうございました。


私も夜のお仕事は終わり、10月からは家にいます。
しばらくは、ゆっくり主婦してます。 
おもしろいTVあったら教えてね。TV

posted by 優しいママ at 15:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月04日

母親塾優しいママ動画

ぴかぴか(新しい) 母親塾優しいママ動画CMができました。 TV



※ブラウザのJavaScriptをONにして、Flash Player9以上をインストールしてください。
Get Adobe Flash Player

母親塾優しいママ NHKに出演しました! by 優しいママさん

カンタンCM作成サイト コマーシャライザー






かわいい 怒って落ち込むより優しく叱る7つのステップの動画も見てね。(*^_^*)
posted by 優しいママ at 23:33| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月23日

考案中です。

Image1481.jpg

写真は、「トールペイント作品にママ挑戦・・kakoちゃん」です。わーい(嬉しい顔)


夏休みも、残りの日にちを数えるようになってきましたね。

私自身も、そろそろ宿題(原稿仕事)をかたずけて2学期の準備に入らないと〜〜〜。


今、『9月20日の中国新聞社の子育て講演会』の内容を考えてます。

子育て中のママ向けの話(家庭ユートピアつくりのための話)が中心になろうかと思いますが、
「心のサプリ」の本から、穏やかで優しくて明るい心の持ち方の内容等もお話したいと思っています。

広島のママ達、何かご要望ありますか〜?

ぜひ、こんな話しをしてよ〜〜こんな話しが聞いてみたいよ〜という
要望等ありましたら、ご意見をお聞かせください。

地元なので、やっぱ私自身の人生こぼれ話も必要かな〜??

こんな幼稚園ママ友達といっしょに行きたいのでというママさん達の
質問・子育て相談もお寄せくださいね。
    yasasiimama777@yahoo.co.jp  mail to

若い女性からお婆ちゃんまで、いえいえ男性でもOKよ。
ぜひぜひ、お友達も誘って会いに来てもらえると嬉しいです。るんるん


イベント 中国新聞社さんで予約受付をしているので、申し込みをしておいてくださいね。

9月20日(土) 午後13:00〜14:30 (12:45開場)

★ 場所  中国新聞社 本社 7F 会議室
      (広島市中区土橋7番1号)

★ テーマ  「心のサプリでママのストレスさようなら」

★ 講師   沖西 和子 
         母親塾優しいママ 塾長
        「母さんの気持です」・「心のサプリ」著者

★ 受講料   無料


★申し込み先  中国新聞社 
        TEL 0120−084−460 

「優しいママ講演会参加希望、(優しいママご本人からの紹介)と言ってくださいね。」

当日、お子様達の託児の用意もしてくださっています。
ご希望のママは、申し込み時にお子さんのことも伝えておいてくださいね。



ぴかぴか(新しい) 9月20日中国新聞社の子育て講演会 ぴかぴか(新しい)の内容は、

 「優しいママになりた〜い!」コミュでも紹介しています。

    NEW  イベント  こちらをご覧ください。


かわいい 「ママチャレ・・・母さんも挑戦するよ♪」でもご案内しています。


中国新聞社さんが、ちらしパンフ・ポスターも用意くださいました。

幼稚園ママ友さん達へのお誘いにお使いいただければ幸いです。
受け渡し可能な方ご連絡くださいね。(*^_^*)
(8月29日・30日にはお渡しできる予定です。)


お会いできる日を心待ちに楽しみにしています。
よろしくお願いします。
posted by 優しいママ at 00:15| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月04日

沖縄

『沖縄行きの航空券が当たりました!!』 飛行機

 やった〜〜〜〜 手(チョキ)

しかも招待で主人も連れて行ってあげられることになりました。

日ごろ辛抱していればいいことあるものですね。

ごほうびがやってきました。 プレゼント

7月28日〜31日は、沖縄です。

ただ、ホテルは自分で確保しなくてはいけません。

激安のウィークリーマンションを予約したところです。 家

どんな旅になるでしょう?

Image1531.jpg
マンゴー







後日記 るんるん

沖縄での楽しい旅と仕事を終え帰宅しました。

今回観光はできなかったけど、毎日、懐かしい再会と新しい出会いがあって
とっても充実した時間を過ごすことができました。

移動のお世話をしてくださった方々、食事の差し入れをしてくださった方々、
ありがとうございました。 わーい(嬉しい顔)

沖縄タイムで、毎晩シンデレラ帰宅になったママさんたちとも抱き合って別れ
再会をお約束して帰りました。

海も見える最高の場所で、セカンドライフを送るいいマンション見つけてきました。
誰か買って〜〜〜 ハートたち(複数ハート)

いしぐふーさんの沖縄そばとあぶりソーキ肉もおいしかったよ。
レモングラスティも爽やか〜〜喫茶店
お店にいったら、私のサイン色紙も見て来てね。

Image1551.jpg
ドラゴンフルーツ
posted by 優しいママ at 11:38| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月10日

コモンマロー

コモンマロー.JPG

今日の大阪は、いいお天気でした。 晴れ

今日は、久々に家で主婦業をしておりました。家

お庭では、今コモンマローが花盛りです。るんるん

3年前、一株植えたのが、こんなに増えてしまったんです。わーい(嬉しい顔)

毎年の出来事や移り変わりに思いをはせながら、夕方の一時、風を感じて眺めていました。

コモンマローは、ハーブ科なので、葉っぱも、お花も食べれます。

葉っぱは、てんぷらにしたらパリッとしておいしいんですよ〜〜。

ゆでた葉っぱに、タレ付き焼き肉を巻いて食べても美味しいです。

紫のお花は、綺麗な色のハーブティになるし、

レモン汁を入れるとピンクに早変わりするので、パーティの演出にもグーですよ。 ぴかぴか(新しい)


ご近所にもおすそ分けしていますが、
お近くの方は、どうぞ採りにいらしてくださいね。プレゼント続きを読む
posted by 優しいママ at 17:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月28日

NHK四国TVに出演

TV放映の日程が決まりました。

TV 四国4県のみですが、

 5月30日(金) 夜7時30分〜55分

 ぴかぴか(新しい) NHK・四国・総合TV 「四国羅針盤ー幼児教育」 ぴかぴか(新しい)


四国での出張母親塾・大阪本部(我が家)での仕事をしている姿・講演会の風景・塾生さんインタビューなど・・・
わずかな時間の出演かとは思いますが、四国のママさん達、見てくださいね〜〜〜 るんるん
「優しいママになりた〜い!」コミュにご参加のママ達も何人か出演されます。 わーい(嬉しい顔)

PS/四国以外の方には、母親塾優しいママHPでご覧いただけるようにしますので、しばらくお待ちになっていてくださいませ。 CD





posted by 優しいママ at 18:15| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月18日

TV取材

昨日、NHK報道番組の取材で、

朝9時〜夕方4時まで、びっちりのスケジュールでした。

午前中、母親塾優しいママの本部である我が家で仕事風景を撮影しました。 カチンコ

まず、塾生ママさんに来ていただいて、面談をしている様子を撮りました。映画

いつもメールと電話でのやり取りだった方との出会いなので、
出会えたことに嬉しさがつのり涙ぐんでしまいました。わーい(嬉しい顔)

彼女が課題を乗り越えたのをそばで見させてもらって、
さらに嬉し涙がこみ上げてきました。もうやだ〜(悲しい顔)

彼女のように、子育ての辛かった時期を宝に変え、今度は自分も誰かの支えになってあげたいと言ってくださる方が増えていくのを願っています。

母親塾をやってよかったな〜、頑張らないと〜と思いました。

その後、仕事風景 公開! メモ

パソコンを打っている姿、教材を作っている姿、電話をしている姿などの撮影と
インタビューでした。 カラオケ


家の外観撮影と、泉佐野市の街並の撮影 


そして、お昼から泉の森ホールでの、母親塾の講習会の撮影でした。いす

残念ながら来れなかった方もたくさんおられましたが、

ミク友が誘ってくださったお友だちや、上之郷のお母さん達がお友だちを誘って駆けつけてくださったり、・・・多くの方の協力をえて何とか形になりました。

専務理事の主人と、インストラクターのたっくまんさんの助けも心強かったです。

講義の中では、TOKUOさんの『さわやかに』や、海賊団船長さんの『 あいらぶゆう 』の歌を聞いてもらったり、
sanasanaさんの絵を雰囲気作りに使わせてもらったり・・・・ CD

最後のインタービューの頃には、疲れも出て手化粧も落ちたおばちゃんでしたが、
(*^_^*)にっこり幸せいっぱいでした。手(チョキ)


去年のこのごろラジオに生出演したときに、来年はTVだ〜〜と予感したことが実現した! 
なんて運がいいんでしょう〜「うん!」 ぴかぴか(新しい)

皆さんの協力と応援のお陰です。

本当にありがとうございました。

放映日時は、また後日お知らせしま〜す。 TV


★5月14日(水)の毎日新聞で「心のサプリ」の宣伝が掲載されていました。
来週は、産経新聞にでる予定です。イベント
posted by 優しいママ at 21:15| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月08日

心のサプリ

ぴかぴか(新しい) 「心のサプリ」文芸社 沖西和子著 ぴかぴか(新しい) が、

5月1日より全国書店で販売開始しました。



只今、全国300店舗プラスαで、陳列されています。本


自分の本が本屋に並んでいるのを目にして、
我が子が成人して巣立っていく時の思いと重なって感動しました。

「お役目を果たして皆さんのお役に立つんですよ」なんて心の中で声かけしてしまいます。

出版社の販売企画の方のご尽力や、店長さんのご配慮で、10冊単位で平積みしてくださっている店舗もあり、嬉しいやら売れ残ったらどうしよう〜と売れ行きをドキドキ見守っています。

皆さん、ぜひ、買ってやってくださいね〜。
ご注文の程よろしくお願いします。

母の日や、奥さんへのプレゼントにもどうぞ! プレゼント

アマゾンでも購入可能となり、こちらでも掲載しています。

かわいい 「優しいママお薦めBOOK」

かわいい 「心のエステしませんか?」

読者の方からも感想が届き始めました。mail to

「心のサプリ」で、さっそく元気をいただきました
「母さんの気持です」では、著者の体験談に心打たれ感動しました。
その母親塾優しいママの塾長さんが書かれた「心のサプリ」を読ませていただいて、もう一度笑顔になれそうです。そして家族に対しても優しく接していけそうです。ありがとうございました。

この度は『心のサプリ』の発刊おめでとうございますm(_ _)m とても素敵な本ですね☆☆☆一話一話とても読みやすくてジーンと心に染みたり元気が出たり、まさに読む『サプリ』だと思いました☆沖西さんの優しさがそのまま本になったような感じですね☆☆☆ 又どこでも持ち運べるサイズもいいですね!! お友達へのプレゼントにもいいなって思いました。これからも益々のご活躍を心よりお祈りしておりますo(^-^)o

いち早くお読みくださった方がいらっしゃいましたら、
ぜひ、ご感想やご意見をお聞かせいただけたらありがたいです。わーい(嬉しい顔)

なお、喫茶店・ギフト屋さん・美容院・お花屋さん等・・
知人のお店で「心のサプリ」を受注くださる方がおられましたら、ぜひご紹介ください。 喫茶店
よろしくお願いします。 ハートたち(複数ハート)

posted by 優しいママ at 07:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする






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